przed treningiem

ja tez sie nabawiłem na rekach masakrycznych rozstepów,niestety juz jest zapuzno zeby je zlikwidowac.Rade taka niema codownego srodka na rożtepy. Przed treningiem i po treningu smaryj miesnie szczegulnie bieceps, barki i klata tam gdzie najczesciej sie one pojawiają jakims kremem albo są ruznego rodzaju w aptekch są masci lub zele specialne na [...]

LipoBurn posiada kilka składników pobudzających, więc na noc raczej bym nie brał. Rano na czczo i przed treningiem wystarczy

A przed treningiem moge tak to? :D Zmieniony przez - Nico132 w dniu 2013-11-29 00:57:58

Kup sobie HIGH-ENERGY firmy HI-TEC i jakas odzyweczke bialkowa. Ja biore HE przed treningiem(tak jak pisze na opakowaniu) a po treningu i na noc odzyweczka.Troche schudniesz i nabierzesz miesni.Robil to moj kolega,ma 195 cm i wazyl 115 kg. Teraz wazy 105 kg, ale wyglada nieporownywalnie lepiej niz kiedys :) Teraz ja próbuje i mam nadzieje,ze jakos [...]

Mało węglowodanów przed treningiem Po treningu unikamy tłuszczy pamiętaj... A białko sojowe nie jest pełnowartościowym. Ostrowie możesz dać 15minut po carbo. A do po treningowego daj lepsze źródło białka.

Ok. Jeszcze mam 1 pytanie: Ponieważ Trenuje w klubie Poniedziałek Środa Piątek.. A chcę wykonywać także trening w domowych warunkach jeżeli ma to pomóc w masie :) Ale nie wiem kiedy to wykonywać ponieważ muszę wykonywać co 2 dzień (czas na regenerację) a trening w klubie tak właśnie mam.. może przed treningiem ? Jak sądzicie..

czyli przed treningiem 4 miarki nitrobolon i 5g kreatyny a po treningu 5g kreatyny i gainer do tego ?

ogolnie to rano na czczo biore 5 g kreatyny i przed treningiem xpanda bialko wrzuce na wieczór 20g i 30g musze albo rano albo tak po 2 sniadaniu kolo 11 bo pozniej do oobiadu dluzsza przerwa (3h) kiedy lepiej?? bialko z 300ml wody rozrobic? i teraz pytanie rozpusci sie fajnie z niegazowana z butelki normalnie?

2 polaczenie powinno byc ok DT rano 5 gram kreatyny przed treningiem porcja xpanda gainer ewentulanie po treningu i w celu uzupelnienia brakow w dieccie DNT rano 5 gram kreatyny gainer jako uzupelnienie diety

w sumie mógłbyś to mono już teraz dorzucić i łączyć z SAWem mono na czczo i po treningu po 5g a SAW przed treningiem

ok dz za odp fundusze sa i przed treningiem tez a takie pytanie jak dawkowac? i czy wystarczajace jest to jabuszko amino i te witaminki czy cos jeszcze do tego dodac? Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-10-24 16:36:32

Carbo only po trenie, no chyba że jesteś typowy ekto. Arginine daj przed treningiem.

[...] do czego służy bialko? Bialko służy do uzupełnienia codziennej diety. Jesli jako takie jest używane to przynosi dodatkowy neiwielki efekt. druga rzecz to uzycie izolatu przed treningiem ( 30 minut) z niewielką iloscią carbo jako antykatabolika.Podobny efekt zrobisz jakimkolwiek innym wpc czy nawet mieszanką białek. zdr. Zmieniony przez - [...]

Wiek 16 Wzrost185 waga ok 78 cwiczę 2 miesiące Dieta Dni treningowe : koktil rano i 30 min przed treningiem (caly banan, dwa surowe jaja kurze, pol twarogu chudego, dwa jogurty homogenizowane naturalne, koniecznie bezsmakowe + troche mleka i to wszystko w mixerze miksuje) nie treningowe : rano i wieczorem koktail Dieta : wszystko gotowane [...]

Dni treningowe: szkola okolo 11 przed treningiem okolo 14 po treningu okolo 17 A dni nietreningowe: ???

ktos gdzies kiedys pisal ( ;) ) ze takie dawki nie maja zadnego wplywu na pozniejszy cykl kreatynowy tym bardziej biorac pod uwage ze sa brane przed treningiem...

[...] tym aby kreatyna byla dostepna w momencie wysilku dla komorek miesniowych wiec po ew wysyceniu czas jest kwestia drugorzedna jesli mialbym wskazac jedna najlpesza pore - przed treningiem stad jakis czas temu pojawila sie idea stackow przedtreningowych :D I czy jakiś transporter nalezy stosować albo dodatek w postaci HMB? nie widze powodu aby [...]

osobiście jadłem M stak i sobie go chwale a też był za free bo cena odstrasza jak za tak małą ilośc porcji. Oba produkty mają zbliżony skład i możesz na bogatości pojechać M STAK przed treningiem Stak w nietreningowe

Cm rano 5 kaps. Porcja Nitrobolonu przed treningiem - Dni Treningowe Cm rano 5 caps - Dni Nietreningowe

Nie patrz na zalecenia producenta... W DT przed treningiem bierz porcje NB po treningu 6caps CM3(7.5g jabłka) W DNT starczy samo CM3 rano 4caps (5g jabłka)